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今天适合游泳吗运动吉日每日
游泳适宜度
凶
运动吉凶
忌
适宜运动
瑜伽,骑车,游泳
忌讳运动
骑行,登山
最佳游泳时段
戌时,巳时,亥时
最佳运动时段
07:00-10:00,15:00-18:00
游泳锦囊
选择正规泳池
运动锦囊
保持节奏
游泳时辰
子时
忌
丑时
大吉
寅时
吉
卯时
平
辰时
凶
巳时
忌
午时
大吉
未时
吉
申时
平
酉时
凶
戌时
忌
亥时
大吉
运动时辰
子时
吉
丑时
平
寅时
凶
卯时
忌
辰时
大吉
巳时
吉
午时
平
未时
凶
申时
忌
酉时
大吉
戌时
吉
亥时
平
运动宜忌
游泳凶
慢跑忌
瑜伽大吉
骑行吉
登山平
攀岩凶
打球忌
跳高大吉
太极吉
举重平
运动方位
北
凶
西北
忌
西
大吉
西南
吉
东北
平
东
凶
东南
忌
南
大吉
穿戴颜色
黑色
吉
蓝色
平
白色
凶
红色
忌
黄色
大吉
棕色
吉
绿色
平
热身指引
热身时长
15分钟
重点部位
脚踝,手腕
热身方式
动态拉伸,踢腿
注意事项
充分热身
水温适应
缓慢入水
拉伸时长
每部位55秒
饮食搭配
运动前
牛奶
运动后
鸡蛋,燕麦
补水
柠檬水
禁忌
油腻食物
推荐
酸奶
时间
运动前45分钟
运动忌讳
!
健身忌
运动后受凉
!
游泳忌
空腹低血糖
!
时段忌
酒后游泳抽筋
!
动作忌
中午烈日
!
着装忌
猛然发力
!
环境忌
不透气
八字精批
